冬天手脚冻了怎么办?冬天保暖的方法有哪些?

不知道刚过去的双十一,大家都买了些什么。但是有一类人的购物车里,放的都是“保暖”、“保暖神器”这一类的东西。比较常见的就是艾草贴、泡脚包、暖宝宝、暖宫腰带等,提到保暖真的是各有各的方法。但裹了里三层外三层的,还是觉得手脚冰凉,咋回事儿?

一到冬天就冻手冻脚,不一定都是天气惹的祸

北方地区已经早早地下了雪,冰天雪地的冻得手脚冰凉也实属正常。但作为一个南方人,怎么艳阳高照,还是觉得冻手冻脚,整个人都打哆嗦。看上去浑身都是肉,应该很保暖,实际上一点儿用也没有。

女性总觉得手脚冰冷,或许是体寒,体虚。天生女性体内的阳气就比较弱,再加上人们“要风度不要温度”的秋冬穿搭,上身穿得暖和,下半身却搞光腿神器,过膝长靴的性感风,最后只能是在冬天的寒风中冻得怀疑人生。不注重下肢保暖,正所谓寒从脚起,“冻手冻脚”也不足为奇了。

冬天手脚冻了怎么办?冬天保暖的方法有哪些?

风湿性关节炎骨关节病甚至痛风的患者对外界的温度变化会更加敏感。自己的腿有没有酸疼、走路不顺畅,就知道第二天的天气怎么样。这其中确实可能存在一定的联系。如果不注意保暖,除了可能诱发关节不适,还可能出现冻疮等问题。

怎么样才能让自己在寒冷的冬天暖和起来,或许是很多人在思考的问题。但不得不说,外面穿多少衣服,贴多少暖宝宝只能解决表象上的问题,虽然短时间内是暖和起来了,但暖宝宝时效已过,拿在手里也是冷的像冰渣子。能够从内向外的“散发”热量,或许才是人们该好好琢磨的事情。

冬天手脚冻了怎么办?冬天保暖的方法有哪些?

做对几件事,或能让你在冬天也能“热”起来

——牢记“234”口诀

【2勤】

勤盆浴能够通过泡澡、坐浴的方式来促进身体内的血液循环,并且通过温热的水汽来驱散人体内的寒气,从而调理阳气不足湿气过重的问题,泡完澡也能让人体更加温暖。

勤按摩,主要可以按摩关元穴海命穴天枢穴、足三里穴等穴位,能够起到通经活络,行气活血的作用。维持人体温暖的温度,也需要体内的气血流动起来,从而保持体温。

冬天手脚冻了怎么办?冬天保暖的方法有哪些?

【3忌】

切忌饮酒,警惕酒后寒。尤其是存在心脑血管疾病,高血压等慢性病的人群。有些人觉得酒能暖身,在冬天没事儿喝点小酒能暖身体。但实际上,饮酒只会让人体的热量在短时间内散发,随后更容易出现发冷血管剧烈收缩等问题,血压也会随之升高

切忌穿过于紧身的衣服。有的人觉得穿得越多,裹得越紧,寒风越是进不来。事实上,当穿过分紧身的衣服时,人体内的血液循环不顺畅,也会更容易觉得手脚冰凉,甚至可能增加出现冻疮的风险。

切忌在暖气房和寒冷环境来回更换。很多人在室外工作,一下班恨不得立马钻进空调房中。但是在寒冷环境中直接转换到温暖的地方,更容易让冻得僵硬的指关节生冻疮。正确的做法应该是在温度适中的地方过渡一下,用手互相搓,感觉到手慢慢地有知觉后,再烤火,进入暖气房。这也能避免外界的寒气钻到人体内,难以驱散。

冬天手脚冻了怎么办?冬天保暖的方法有哪些?

【4吃】

羊肉、牛肉:高蛋白高热量

红肉一直被人们视为洪水猛兽,觉得它不健康。但是对中老年人来说,红肉中的肌红蛋白却能给人体提供能量,其中也含有丰富的血红素铁,能够有效地贫血,从而避免因为缺铁性贫血而出现手脚冰凉等问题。而且在人体补充高蛋白高热量的食物后,也能产生更多的热量,从而抵御寒冷。

生姜、肉桂:刺激味觉,有助升阳

外面下着雪,手里捧着一杯姜茶,升起的水汽也会让人觉得更加温暖。生姜、肉桂都适用于手脚冰凉的人,用这两种药材泡茶喝,都能够刺激人们的味觉,产生“辛”“辣”的刺激,这也对人体升阳,补阳有帮助,身体内阳气足了,也就暖和起来了。

吃红薯、南瓜:补血补气

中医眼中,南瓜能够补血,调理人体内的气血,而红薯也是“益气力、健脾胃”的食材,其中大多含有丰富的维C、维E以及钾元素,能够提高人体内的能量代谢,产生热量。

鲜枣、龙眼:弥补维C缺口

最后一种就是吃维C丰富的食物,鲜枣、龙眼在冬季比较多,也有研究发现补充大量的维C对增强人体对寒冷的耐受性也有帮助。

在寒冬中,学习“2勤3忌和4吃”的养生方法,也能避免在冬天冻得缩手缩脚,保暖又祛寒。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 787013311@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
(0)
上一篇 2024-02-20 10:22:53
下一篇 2024-02-20 10:25:16

相关推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注