如何应对PM2.5的挑战？…听起来，PM2.5似乎是个大恶棍，对吧？医学上已经证实，PM2.5指数越低，对健康越有利。然而，降低PM2.5指数是一个宏大的工程，需要国家层面的环保行动。作为普通人，我们时常会遇到雾霾天气，那么我们是不是应该避免外出呢？…确实，与降低大气中的PM2.5相比，个人的力量有限。但是，为保护自己和家人，
我们可以采取一些简单而有效的措施。我认为，主要分为三个步骤。第一步，出门前查看当天的PM2.5指数。打开手机里的天气应用，在“空气质量”一栏中，你会看到一个数字，这是针对空气中所有污染物的综合指数。点击进去，你就能看到当天的PM2.5值。按照我国的标准，0~35μg/m³是优秀，35~75μg/m³是良好，75~115μg/m³、115~150μg/m³和150~250μg/m³分别代表轻度、中度和重度污染，超过250μg/m³则是严重污染。通过查看数值，你可以对当天的空气质量有个大致了解。
第二步，根据PM2.5指数制定开窗和户外活动计划。如果空气质量优秀，你可以打开窗户通风，周末可以带着家人出去走走，进行一些户外活动。如果空气质量良好，你可以短时间开窗，户外活动时间控制在4小时以内。如果空气质量达到轻度污染以上，我建议你就别开窗了，尽量减少户外活动时间，避免暴露在恶劣环境中。
第三步，购买一台空气净化器，家里常备防雾霾口罩，也就是标注了N95的口罩。如果空气质量优良，这一步可以省略。但如果空气质量达到轻度污染以上，记得使用空气净化器和N95口罩来保护自己和家人。这两件神器真的能让你呼吸畅快。
比如说，当你不得不户外通勤或者工作时，戴上N95口罩，它能帮你阻挡掉空气中95%的PM2.5，保证你吸到肺里的都是清新的空气。想象一下，如果今天的PM2.5高达200，戴上N95口罩后，你吸进去的PM2.5实际上只有10，这就好像把自己置身于一个空气清新的天堂。不过，你可能会有这样的体验，长时间佩戴N95口罩会感觉闷，甚至有些不舒服。其实，解决这个问题很简单，你只需要在口罩上加一个空气阀，或者直接选择那种带有动力排风扇的PM2.5口罩，这样就能大大提升佩戴的舒适性，也能延长口罩的使用时间。
那么，在室内我们该怎么办呢？答案就是空气净化器。这个东西真的非常实用，绝对不是什么智商税。在全球现有的大量研究中，使用空气净化器改善室内空气，尤其是减少PM2.5，是最有效也最容易实现的措施。一台运行良好的空气净化器，可以将室内的PM2.5浓度下降50%-80%。这简直太神奇了！举个例子来说明吧，如果今天室外的PM2.5指数是200，关闭门窗后，室内的PM2.5指数一般还能达到100左右，是轻度污染。但只要打开空气净化器，你就能享受到PM2.5数值为20-50的室内空气，这样的空气质量简直是优良级别的！
