飞檐走壁是真的吗?少林轻功飞檐绝技技术要领

少林轻功飞檐绝技是上房的主要手段,是否能够上到房顶。关键是飞檐技艺掌握熟不熟,飞檐技艺过硬便能轻而易举地上到房顶。

 1.立臂直撑跨腿上

技法要领:

当两臂抓扣住房搪后,需上于房顶,其上于房顶的这一过程就是飞檐。一t檐是臂功,身体协调等功夫的有机结合。既要求有过硬的臂上功夫,又要求有上乘的技艺。飞檐时要求两手抓扣房檐,两臂屈臂上拉引体向上房檐至胸部,同时右臂.上翻,肘尖向仁,身体稍右转,收腹抬右腿,跨过房檐于房顶。接着重心落至右臂,随即撑左臂,左手向胸部按房檐,身体转正,撑直两臂,然后右腿踏上房顶(图4一98、99、100)。

飞檐走壁是真的吗?少林轻功飞檐绝技技术要领

飞檐走壁是真的吗?少林轻功飞檐绝技技术要领

练习方法:

可利用单杠参照上述要领进行练习。

练习要求:

连续做16-20次为一组,每天做2-3组。

2.拉臂卷身上

技法要领:

拉臂卷身上也是飞檐的重要手段之一。它需要一定的臂力和腹部力髦f同时,还需身体的协调配合。卷身上时,要求两手反抓扣房据,身体悬垂.面朝外,然后两臂用力上拉后仰引体向上,同时收腹举腿,将两腿和艘向后上方伸出于房顶上,接着上腹部贴靠檐下,然后抬头撑臂支撑身体,在房顶成俯卧姿势(图4-101,102,103)。

飞檐走壁是真的吗?少林轻功飞檐绝技技术要领

飞檐走壁是真的吗?少林轻功飞檐绝技技术要领

练习方法:

可利用单杠,参照上述要领进行练习。

练习要求:

连续做16-20次为一组,每天做2-3组。

3.抬腿挂上

技法要领:

抬腿挂上也是飞檐绝技之一。此法与立臂直撑跨腿上法很近似。当两手抓扣住房缘成悬垂时,两臂上拉引体向上,上体在檐一下左后仰,同时上抬右腿挂住房顶,右小腿和脚根压扣住房顶边沿。然后借左腿后摆和右腿的压力及两臂上翻时支撑之力踏上房顶(图4-104,105,106)。

飞檐走壁是真的吗?少林轻功飞檐绝技技术要领

飞檐走壁是真的吗?少林轻功飞檐绝技技术要领

练习方法:

可利用单杠参照上述要领进行练习。

练习要求:

连续练习16-2。次为一组。每天练2-3组。

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