现在的女性朋友们，为了美，可以说是百招奇出了。像是曾经非常流行的减肥药，减肥茶。这些药物在现在也有很大的市场。因为随着人们生活质量的提高，人们也吃得越来越好，体重也就会越来越大。并不是所有的人都有一种可以怎么吃都不胖的体质，大多数人的体质还是很正常的，就是吃多少涨多少。所以说，很多人就是在这样不断的吃吃喝喝玩玩乐乐的过程中，越长越胖。
现在网上就会流传非常多的关于减肥的奇招。就比如说像一些节食的小办法，21天减肥法，再比如说一些锻炼的方法。随着科技的发达，现在也发明了很多懒人减肥的仪器，还有瘦腿药之类的，涂上之后用保鲜膜敷上火辣辣的疼，然而效果却并不明显。所以说，这些减肥效果，其实都不是很好，而且对身体也没有很大的帮助。
相信有的朋友听说过酵素减肥这个办法，而且这个办法看上去就很靠谱的样子。所以很多朋友就迫不及待地尝试了，希望能够通过这种办法让自己的体重瘦下来。但是相信用过酵素减肥这个办法的朋友应该会有深有体会，那就是这个办法其实并不能使自己的体重减轻多少，是没有什么效果的。
酵素减肥会影响人们的身体，根据近期的研究指出，酵素减肥这个办法不但不能够起到减肥的作用，还会影响人们的生育。其实酵素并不是一种很健康的减肥方式。酵素可以到达身体的很多部位，其实换一句话说就是，酵素到达的部位不管是该减肥的地方还是不该减肥的地方都会瘦下来。所以酵素减肥这个办法，还是希望大家能够酌情考虑，然后再给予实施。
想要减肥，关键是管住嘴，迈开腿。
1、控制饮食是减肥的第一步，但这不意味着要过度节食，而是控制进食的食物种类，比如多吃富含纤维素及维生素的食物，促进肠胃蠕动，而少吃高油、高脂的食物，避免脂肪的产生。
2、在控制饮食的同时，还要积极参加体育锻炼，通过运动燃烧脂肪，避免热量过剩，运动不仅可以减肥，还能提高个人体质，防止多种疾病的发生。
3、规律的作息也是很有必要的，如果晚上太晚睡觉，容易产生饥饿感，此时再吃宵夜就使得能量得不到消耗，自然就会引起肥胖了。