一天摄入的牛奶量，推荐在300~500毫升之间。牛奶是富含营养的食物，能为人体提供高质量的蛋白质、钙、磷、维生素B群和维生素D等营养素。适量饮用牛奶利于维持健康，促进骨骼发育和缓解神经疲劳等。
成人可以考虑每天喝1~2杯的牛奶。孩子、孕妇和乳母要根据自己的年龄、体重等特点及膳食习惯，调整摄入量和摄入时间，适当增加牛奶摄入量。
饮用牛奶时，也要注意个体差异，牛奶过敏者和乳糖不耐受者要慎重选择。如果出现其它食物过敏症状，如腹泻、皮疹等，应及时停止摄入并寻求医生意见。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 787013311@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
