惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

今天给大家分享7道“蛰食”的做法。所谓“蛰食”,顾名思义就是“惊蛰”先后要吃的美食。因为在我们中华民族的二十四节气背后,都有很浓的饮食文化。不同的节气吃不同的美食,对流传了几千年的习俗。刚好,明天就是一年一度的“惊蛰”,所以小面姨给大家推荐7道“蛰食”的做法,希望大家在“惊蛰”前后,每天都能给家人做上一道吃吃。这七道“蛰食”既有大家耳熟能详的凉拌荠荠菜,就是最近这几天人们对喜欢吃的一种野菜,特别适合“惊蛰”前后吃。此外,还有韭菜,也是这段时间最值得品尝的美食。“惊蛰”前后的韭菜脆嫩美味,怎么做都非常好吃。明日惊蛰,无论贫富,7种“蛰食”别忘吃,顺应时节,惬意过春天。

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

可以说,每年的“惊蛰”节气,是离春天最近的一个节气。今年的“惊蛰”似乎要比往年的“惊蛰”来得更早一些。就在不知不觉之间,又到了一年一度的惊蛰时节了。天气回暖,“春雷响,万物长”,春雷惊醒了蛰虫,大地重焕生机。在惊蛰时,降雨量也逐渐增加,是一个春耕的好时机。惊蛰前后,人们的进食时,要多注意营养的摄入,从而让身体更加健康。今天我给大家带来的这七道“蛰食”都是这个节气要吃的一些家常菜做法,很容易上手。这七道美食,既有凉菜,也有热菜。此外还有牛肉、雪梨莲子银耳汤等美食,适合不同年龄段的人食用。明天惊蛰,别忘了吃7种传统美食,顺时而食,帮你和家人平安度春。有了这七道“蛰食”的相伴,相信接下来这周时间,朋友们一定会度过一个快乐、健康的“惊蛰”节气。接下来,我把这道凉拌小彩椒的详细做法分享给大家,祝朋友们身体健康! 【7种“蛰食”】

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

用荠菜包饺子,我每年春天,隔三差五吃一次,对身体健康特别有益。荠荠菜味道清淡,性甘耐寒,含有很多种营养元素以及大量人体所需要的微量成分。春季气候干燥,祛湿明目还去火。

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

【凉拌荠菜】

食材:荠荠菜1小盆、蒜粒几个、1勺干辣椒面、2勺生抽、1勺香醋、少许白糖。

做法:1、荠摘去掉老根黄叶清洗干净。

2、锅中加水煮沸,放入清洗干净的荠菜焯水半分钟捞出。

3、过凉后的荠菜攥成团挤一下水分,将荠菜切成段,豆散开装碗。

4、准备几个蒜粒切碎,1勺辣椒面,锅中热油浇到放入蒜末,辣椒面上拌匀。

5、加2勺生抽,1勺香醋,少许白糖拌匀调成碗汁,荠荠菜上面淋上碗汁拌匀即可。

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

惊蛰这个时节吃韭菜是理所当然的事情,韭菜被誉为春季的“第一菜”。韭菜大家一年四季都能吃到,但是春天的菠菜是一年当中最鲜嫩的,不仅口感好,滋味足,营养也非常丰富,无论炒鸡蛋、包饺子、做馅饼都特别受欢迎。

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【韭菜炒豆芽】

食材:豆芽1盘、韭菜1把、蒜半个、盐适量,生抽1勺。

做法:1、豆芽冲洗干净控水,韭菜洗净切成小段。

2、锅中热油先将蒜末放进炒香,绿豆芽倒入锅中,翻炒片刻,变软。

3、最后将韭菜段放进去,加盐和生抽翻炒,直至变软入味,变软即可。

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

惊蛰时节会忽冷忽热,出现“倒春寒”的气候,这段时间有的地区也有吃醪酒的习俗,醪酒有开胃祛寒的作用,体寒的女人可以多吃一些,做醪糟鸡蛋、醪糟鸡蛋汤圆,都是非常不错的。

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

【醪糟】

食材:糯米500克、酒曲4克、凉开水350克。

做法:1、糯米泡一晚上,用手指能掐碎,将糯米洗净倒入铺有蒸布的蒸锅内,用筷子刨平并插上气孔,隔水蒸1个小时左右,米熟无硬芯。

2、把蒸熟的糯米倒入一个宽大的容器,拨散,待它温度降到30—40度,不烫手了就拌入酒曲,把事先准备好的凉开水缓缓倒入糯米,让糯米充分吸收,湿润不粘团,放的水多一点醪糟出水就会多一些。

3、把糯米压实中间留个洞,用保鲜膜把容器盖包严实,然后用毛巾盖好在北方屋子里有暖气,第三天醪糟就有很浓郁的酒味,并且糯米已经与水分离开,还伴有一些小气泡,醪糟发酵成功汤汁清亮,空口尝尝,不加糖也很甜。

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

菜苔也是惊蛰前后的时令菜,大家伙要抓紧及时吃,这菜维生素含量很高,经常食用可以帮助消化,护肝护眼,对身体健康有非常不错的作用。

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【腊肠炒菜苔】

食材:菜薹1把、腊肠半根、蒜粒3个、盐适量。

做法:

1、新鲜的菜薹,腊肠,蒜粒准备好,菜薹洗净,用手掰成小段腊肠冲洗切成薄片,蒜切小粒。

2、热锅,放适量油,爆香蒜粒,倒入腊肠片小火煸出油脂,香肠微卷透明状。

3、接着放入菜苔,大火爆炒1分钟菜苔变色后加入适量的盐,再翻炒半分钟即可盛入盘中。

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

惊蛰吃梨是自古以来就有的传承,一直延续至今,梨是生活中很常见的水果之一,香甜多汁,梨性寒味甘,惊蛰时节吃梨,不仅能清热润肺,还能缓解气候转暖带来的口干舌燥。

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

【雪梨莲子银耳汤】

食材:雪梨2个、银耳半朵、莲子1把、冰糖1块。

做法:

1、银耳莲子分别用清水浸泡2小时左右银耳去除黄色根部后撕成小朵泡好的莲子冲洗,去掉里面的莲芯(不然汤会苦)。

2、将雪梨去皮切块,切成小点块也可以将银耳莲子放砂锅里,加入银耳三倍以上的水,水烧开转小火炖一小时。

3、炖制一个小时后,银耳己经出胶质,把莲子洗加入,继续炖制15分钟,莲子绵软。再加入梨块和冰糖,再炖制20分钟左右即可

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

惊蛰这天吃牛肉对于孩子们来说是比不可少的美食,牛肉中含有大量的钙、铁等矿物质元素,经常食用可以让孩子们骨骼强壮,身体健康。

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

【茼蒿炒牛肉】

食材:茼蒿1把、熟牛肉1块、干辣椒4根、蒜3粒、生抽、蚝油。

做法:1、需要的食材准备好,我用的熟牛肉,牛肉顺着纹理切成小片,根据自己喜好切成细条也行的。

2、茼蒿摘洗干净,淋干水分,切成适中的长段干辣椒冲洗掉灰尘,切成小段,蒜粒剥皮用刀拍碎。

3、炒锅加热倒入油,放入蒜碎,干辣椒爆香,加入切好的牛肉片,翻炒1分钟加入茼蒿段,翻炒1分钟茼蒿变软,只加1勺生抽,蚝油调味,不需要加盐翻炒1分钟,即可关火出锅啦。

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

在陕西部分地区也有惊蛰吃炒豆的习俗,大部分人开始食用花生豆以代替豆子。这样也是可以的,花生每天吃一些,可以增加体内的蛋白质、淀粉含量,对舒缓肠胃也有不错的效果。这道芝麻花生香香脆脆的,解馋下酒都是非常不错的。

惊蛰这天吃什么_蛰食美食的做法

【芝麻花生】

食材:花生1小碗、白砂糖2汤勺、芝麻1小碟、食用油适量。

做法:1、食材备好,花生洗净控干水分,芝麻放在无油的炒锅中炒香,

2、锅中加入1勺水,加入白糖烧开,烧制白糖融化,倒入花生米小火炒干水分。

3、再倒入适量的食用油,小火炸出香味,需要3分钟左右捞出倒入芝麻中,不停摇晃,让花生均匀的粘上芝麻,香脆可口,做下酒很不错哦。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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