基本信息编辑
中文名
三浴
水浴
包括游泳和冷水浴
促进
身体细胞组织的新陈代谢
补充
水浴对婴儿尤为重要
包括
阳光浴，水浴和空气浴
三浴编辑
阳光浴、水浴、空气浴的合称
三浴指阳光浴，水浴和空气浴，三浴的好处是很重要的。三浴是人们生活中可以时常接触到的。
目录
1简介2阳光浴3空气浴
4水浴
简介
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大自然赋予了人类美好的日光、空气、水和田野，这些自然因素对孩子的生长发育有诸多益处，父母应当指导孩子充分利用。
阳光浴
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日光能引起生物细胞组织内许多复杂的物理、化学变化。合理地利用日光，可以促进身体细胞组织的新陈代谢。刺激神经系统的活动，增进肌肉和骨骼的发育，促进血液循环和呼吸消化等机能的提高。日光中的紫外线有杀菌作用，合理地利用日光可以预防很多疾病，日光浴时应尽量使皮肤裸露，先晒背部和四肢，再晒胸部和腹部，但不要让日光直接照晒眼睛和头部，可用白色遮阳帽和墨镜遮盖头部和眼部。夏末秋初的上午9～10点钟都是日光浴的好时间，每次晒30～50分钟为宜，当户外气温低于18摄氏度或高于30摄氏度时就不要让孩子裸露照晒了，可以让孩子多在户外游玩以沐浴日光。
空气浴
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空气的温度、湿度和流动速度对人体有很大影响，新鲜空气能活跃人体组织代谢和提高内脏器官功能，减少呼吸道疾病，增强肌体对外界适应能力与抗病能力。利用空气锻炼的基本方法是让孩子每天到户外活动1～2次（天气异常时除外），每次30～40分钟。另外，家中应经常开窗通气。
水浴
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包括游泳和冷水浴。游泳是全身在水中的一种体育运动，这时水温低于体温，全身运动，能够有效地提高人体的心肺功能和适应环境能力。游泳时的气温应在25摄氏度以上，水温应在18摄氏度以上。孩子下水前要做充分的准备，如果感到身体不适就不要下水，儿童在水中一次游泳的时间以10～15分钟为宜，游泳时间长体力消耗太大，容易出现危险。冷水浴是用凉水或温水擦洗身体的一种身体锻炼，它有刺激肌体新陈代谢，提高身体适应气温变化能力、预防感冒等作用。水温应从30摄氏度左右开始，待孩子适应后逐步降至15摄氏度，最低达到10摄氏度，每次擦洗时间以5～10分钟为宜，一定要让孩子感到身上热了才可以。
婴儿游泳水温：36°-38°；婴儿游泳室温：26°-28°，坚持让婴儿进行游泳增加免疫力，水浴对婴儿尤为重要。
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