果胶是一种植物细胞壁或果皮内的天然纤维。它有增稠特性,经常当做食品稳定剂使用或与糖一起用于制作果酱。果胶在水果未成熟或刚成熟时含量最高。尽管所有植物都包含一定数量的果胶,但柑橘类水果,苹果和杏提供的果胶最多。
苹果
苹果是最知名的水果,它不含脂肪,钠或胆固醇,是果胶最好的来源之一。与所有水果一样,苹果的维生素和矿物质含量也很高,并且是纤维的丰富来源。
柚子和橘子
柚子,橙子和其它柑橘类水果都在果皮或白色表皮包含大量果胶。但这些水果的果肉本身含果胶浓度不高。此外,橙子,柠檬和柚子等柑橘类水果也是维生素C,蛋白质和膳食纤维的理想来源。
杏
杏的外观和味道与桃有些相似,但包含的果胶数量更多。这两种水果的维生素和矿物质含量也很高,如维生素A和C,叶酸,烟酸,铁和镁等。杏虽甜但不多汁,制成的干果是很知名的小吃。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 787013311@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。