合理的膳食安排可以帮助考生更好的备考,坚持长期的备考之战并取得胜利。让我们看看这个gre备考饮食注意事项.我相信你会喜欢它。
备考前不能吃垃圾食品和苏打饮料
垃圾食品和苏打饮料,看似高热量和高脂肪,似乎非常适合长时间的备考练习,但事实上,这些食物和饮料在人体内的消耗速度非常惊人,而且它通常需要很长时间才能转换和消化。
在那之后,让你的能量无以为继,影响大脑运转并降低学习效率。因此,在备考之前,你需要吃一些能够持续为身体提供能量的健康食品。
多吃富含碳水化合物,蛋白质和各种蔬菜的食物,这些食物很适合备考,建议大家多吃。
碳水化合物:米饭,面食,玉米,面包等。
蛋白质:肉类,鱼类,豆腐,豆类等。
蔬菜:胡萝卜,红圆椒,芹菜,甜菜,白萝卜,芥蓝,蘑菇,西葫芦,茄子,菠菜,青豆等。
备考中可适当吃零食
人体不是汽车,你不能期望充满油就一直表现。在长时间的备考练习过程中,如超过3小时,如果中途觉得肚子饿了,不妨休息一下,吃一些零食,适当补充体力,对于长时间练习也很有帮助。
备考喝饮料要注意选择
除了吃得好,喝好对于备考也是很重要的。建议大家在进行较长时间的备考或者上课前补充水分,因为水有助于血液循环,而血液循环有助于大脑运转。
建议喝的饮料:水,茶,柠檬水,低糖果汁和能量饮料,不建议喝含糖量高的饮料。
对于GRE考生来说,在整个备考过程中注意饮食健康是非常重要的。只有合理的饮食安排才能帮助考生更好的备考。在这场备考持久战中坚持到最后并获得胜利。
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