《乘风破浪的姐姐》是芒果TV女性成长励志综艺节目，不知不觉已经走到了第三季了，第一季的还在脑海中回荡。
对于节目组来说选人真的是最头疼的事情，既然是姐姐，肯定不能选择年龄太小的女性艺人。而且为了维持节目能稳定，也要选择节目预期的播出时间内不会出现问题或者劣迹艺人。
每一季需要的30名女艺人，量非常大，还有好多过气女艺人要借助这个节目翻红，这些的背后都是娱乐大厂的利益输送。
《乘风破浪的姐姐》第一季
嘉宾名单：郁可唯、孟佳、王霏霏、沈梦辰、金晨、李斯丹妮、张含韵、张雨绮、黄圣依、吴昕、丁当、张萌、刘芸、许飞、郑希怡、蓝盈莹、黄龄、钟丽缇、白冰、万茜、陈松伶、朱婧汐、金莎、海陆、宁静、袁咏琳、阿朵、伊能静、王丽坤、王智。
最终宁静、万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄作为X-sister组合成员成团，李斯丹妮获得2020浪花最喜爱X-leader奖，孟佳获得最喜欢宝藏姐姐荣誉。
《乘风破浪的姐姐》第二季
嘉宾名单：胡静、吉克隽逸、周笔畅、王鸥、那英、左小青、阿兰、容祖儿、陈妍希、陈梓童、江映蓉、蒋璐霞、金巧巧、吕一、弦子、李菲儿、贾青、安又琪、张馨予、宣璐、杨钰莹、董洁、董璇、程莉莎、李慧珍、袁姗姗、陈小纭、张柏芝、刘烨、汤晶媚。
最终那英、周笔畅、杨丞琳、容祖儿、王鸥、杨钰莹、吉克隽逸以“X-SISTER”之名正式成团，周笔畅获得X-Leader称号。
《乘风破浪的姐姐》第三季
从第三季的名单不难看出，越来越多年轻的女艺人加入，要顾及肥水不流外人田，还要顾及年龄不能太小，毕竟是“姐姐”。92年的王紫璇，94年出生的赵梦都被称作姐姐了，说明节目组可选的人越来越少，只能放低年龄要求。
第三季，还爆出韩国艺人郑秀妍为能参加节目，硬是改了自己的国籍，把“韩国”两字去掉。
总体来说，第二季的咖位阵容最强大，其中那英、周笔畅、杨丞琳、容祖儿、王鸥、杨钰莹、吉克隽逸这样的人坐镇。第三季的阵容最弱，很多不知名的十八线女艺人，过气了的，还有非娱乐圈的人物，比如中国女子自由式滑雪运动员徐梦桃。
第三季的名单一爆出来，很多网友就表示浪姐在走下坡路，如果不在节目创作上做些改变，很多综艺都很难挺过5季。